Diz ağrılarının asıl nedeni buymuş: Canan Karatay tek tek sıraladı!

Karatay, diz ağrılarının toplum genelinde yaygınlaştığını belirterek, fazla kiloların eklem üzerindeki yükü arttırdığını, yürüme sırasında vücudun ağırlığının eklemlere yük bindirdiğini söyledi. Karatay, fazla kilonun bu yükü daha da arttırabileceğini ifade ederek, obezitenin yalnızca kilo artışı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini söyledi. Karatay vücutta biriken yağların kronik inflamasyonla bağlantılı olduğunu öne sürerek diz ve eklem ağrısının yapısına değindi. Karatay kemikler arasında bulunan kıkırdak dokusunun yastık görevi gördüğünü, çeşitli nedenlerle zarar görebileceğini belirterek kaza, düşme, yaralanma gibi nedenlerle kıkırdak ve eklemlerin yağısında sorun oluşabileceğini belirtti.   Karatay sporcularda bu tür yaralanmaların oluşabileceğini ve sık rastlandığını belirterek eklem sorunlarında beslenmenin önemli bir faktör olduğuna değindi.   Kişinin beslenme alışkanlığının da vücut sağlığı üzerinde etkisinin olduğu, fazla kilonun yanı sıra tüketilen hazır gıdalar ve işlenmiş ürünlerin tüketilmemesi gerektiğini belirten Karatay, eklem sağlığı için dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.   Diz ağrısında ayakkabı kullanımının da öneminde değinen Karatay, yürüyüş ve spor sırasında ayağın maruz kaldığı darbeyi azaltabilecek ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.   Taban yapısı uygun ayakkabıların yürüyüş için tercih edilmesi ve seçerken konforun göz önünde bulundurulması gerekir. Merdiven inip çıkarken de ağrıyan bacağa doğrudan yük vermek yerine kontrollü hareket edilmesi gerektiğini belirten Karatay yavaş ve dengeli hareket edilmesi gerektiğini belirtti. Eklem ve diz ağrılarında ağrı kesici ilaçların kullanılmasının bazı sorunlara yol açabileceğini belirten Karatay, ileri düzey ağrılarda tedavinin hekim kontrolünde planlanması gerektiğini belirtti.