Susuzluk sorunu çekiyorsanız sahurda bunu mutlaka deneyin
Susuzluk sorunu çekiyorsanız sahurda bunu mutlaka deneyin
Oruç tutarken susuzluk sizi zorluyorsa bunu bir nebze olsun hafifletmek için sahurda tüketeceğiniz bu içecek tam size göre.
Oruç tutarken susuzluk sizi zorluyorsa bunu bir nebze olsun hafifletmek için sahurda tüketeceğiniz bu içecek tam size göre.
Ramazan ayında sahur sofrası büyük bir önem taşıyor.
Sahurda neler tüketilmeli sorusuna yanıt aranırken uzmanlar vücudu sağlıklı tutmak için protein ve prebiyotik açısından zengin besinlerin sofrada olmasına dikkat çekiyor.
Vücudun ortalama 15 saat aç ve susuz kalması sonucunda rahatsızlık yaşamak istemeyenler sahurda beslenmelerine özellikle dikkat ediyor.
Bu noktada yumurta, peynir, zeytin, hurma gibi gıdalar tercih edilirken, ayran da bu listede yer alması gereken içecekler arasında.
Çay ve kahve gibi kafein içerikli içecekler yerine yoğurdun zengin besin değerlerinden faydalanmak gün boyu daha zinde kalmanıza yardımcı olacaktır.
Sahur sofrasından ayranı eksik etmeyin Yoğurttan elde edilen ve içeriğinde sodyum, protein, potasyum, folate, tiamin, A, B, C, E, K ve B12 gibi güçlü mineral ve vitamin barındırdığından vücudun enerji depoları için fayda sağlar.
Özellikle kabızlık sorunu yaşayanlar için sindirim sistemini destekleyici olan ayranın tercih edilmesi tavsiye ediliyor.
Ayran, içerdiği az orandaki laktik asit sayesinde sinir sistemini yeniler. Rahat bir uykuya zemin hazırlar.
Mineral değerlerini yükselmek için ayranı maden suyu ile karıştırarak da tüketebilirsiniz.
Öte yandan gaz sancılarını hafifletmede ayran sağlıklı bir düzenleyicidir.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
